Se você já se sentiu como um verdadeiro zumbi, parecendo que seu cérebro ficou assistindo séries de reality show em vez de trabalhar, talvez seja hora de dar uma olhada em O Poder do Cérebro e da Mente. Este guia prático, escrito por Conceição Trucom, promete te ajudar a dar um up na sua saúde mental, psíquica e emocional. Prepare-se para descobrir que a chave para ativar o seu "super cérebro" está ao seu alcance, e não, não precisa de pilhas!
Logo de cara, Trucom nos dá uma boa chacoalhada. O livro é recheado de testes e exercícios que mais parecem aquelas tarefas que você tinha na escola, mas calma, não precisa começar a chorar! São atividades pensadas para melhorar a sua capacidade cerebral e, acredite, elas vão além de somar 2 + 2. Você vai entender como o cérebro funciona e, pasmem, o que você pode fazer para deixá-lo tinindo.
A primeira parte do livro aborda os fundamentos do cérebro, apresentando como ele não é apenas um órgão que faz você lembrar onde escondeu as chaves, mas sim uma máquina complexa cheia de mistérios - e talvez alguns acertos de português. Conhecer a anatomia do cérebro te faz perceber que muito do que consideramos saúde mental depende da mecânica por trás das nossas sinapses e neurônios. Ah, e as emoções? Elas têm um grande papel nessa websérie neurológica!
Na segunda parte, nos deparamos com uma série de dicas práticas que poderiam muito bem ser colocadas em post-its espalhados pela casa, como "beba água" ou "não esqueça de respirar". Trucom sugere práticas diárias que prometem não apenas deixar você mais esperto, mas também melhorar seu estado emocional e psíquico. Exercícios de mindfulness, meditação e até técnicas para relaxar podem ser encontrados aqui, tornando-se seus novos aliados na luta contra a procrastinação e o estresse.
E, claro, temos os testes! A parte mais divertida, onde você pode se sentir um verdadeiro cientista maluco, testando sua memória, atenção e outras habilidades que você jurava que estavam adormecidas desde a infância. A melhor parte? Você pode usar esses testes como desculpa para não lembrar o nome daquele seu conhecido no supermercado. É ciência, gente!
Por fim, o livro não apenas traz conteúdo teórico, mas também embeleza a leitura com exercícios práticos. E, como se não bastasse, ainda conseguimos uns bons insights sobre como se alimentar melhor e manter a saúde física em dia, porque aparência e performance cerebral andam juntos, assim como sabão e água.
Então, se você quer saber como tirar o seu cérebro do modo "stand by" e colocá-lo em "modo turbo", O Poder do Cérebro e da Mente é a leitura ideal. Prepare-se para se surpreender com novas habilidades, novos hábitos e, quem sabe, até um novo amor pela sua mente!