Se você sempre quis entender como seu corpo reage a treinos pesados e para que serve aquele músculo que até Deus duvida que exista, Dimensões Biológicas do Treinamento Físico Esportivo é o seu novo melhor amigo. Os autores, Tácito Pessoa de Souza Júnior e Benedito Pereira, juntam um pouco de ciência com uma pitada de sabedoria para discutir, com muito rigor (e um toque de humor), como o nosso corpo trabalha quando forçamos ele a fazer exercícios. Spoiler: ele não gosta!
Logo no comecinho, somos apresentados aos princípios básicos da fisiologia do exercício. Aqui, os autores explicam como os sistemas do corpo humano se adaptam e respondem aos treinos. É como se o coração dissesse "só mais um quilômetro" e os músculos gritassem "não, pelo amor da proteína, chega!". Eles falam sobre como o treinamento físico é fundamental para a saúde, mas também para a performance esportiva. Ou seja, você pode ser saudável e ainda assim ter a impressão de que tomou uma surra se não souber treinar direito.
Em seguida, os autores desbravam a famosa adaptação biológica ao treinamento. Ou seja, seu corpo faz um esforço danado para se adaptar aos exercícios que você faz com frequência. Se você começa a correr todo dia, seu corpo vai ficar mais esperto e passar a se defender. É como um aluno que estuda para a prova e acaba ficando mais inteligente, embora ainda não tenha saído da escola dos "treinos".
O livro também fala sobre os diferentes tipos de treinamento - ou seja, não é tudo igual! Tem treinamento aeróbico, que vai fazer você correr atrás do ônibus sem passar mal, e o treinamento anaeróbico, que é o que faz você parecer que está levantando um carro de verdade na academia. E tem também as maravilhas do alongamento, porque até os músculos, gente, precisam de férias e um pouquinho de esticada!
E tem mais! Os autores não esquecem de discutir a importância da nutrição. Sim, amigos, não adianta querer ser o Usain Bolt e viver de pão e queijo. Alimentação é tudo, e eles explicam direitinho como o que você come pode impactar o seu desempenho. Então, enquanto você sonha em ser um atleta olímpico, lembre-se: bata o whey com salada, e fuja do brigadeiro, a menos que você queira o benefício "eu tenho um doce impressionante".
Em resumo, Dimensões Biológicas do Treinamento Físico Esportivo junta ciência com o quesito prático e, pasmem, até o bem-humorado. Para os amantes do esporte, este livro é quase uma bíblia, uma daquelas que você lê no banheiro e, ao terminar, volta para a academia. Se você está em busca de aumentar sua performance, ou só quer saber por que está se sentindo um trapo após a primeira semana na esteira, esse livro é a solução perfeita!
E lembre-se: o corpo humano pode ser uma máquina impressionante, mas não é à prova de balas. Treine com sabedoria, coma bem e, claro, nunca se esqueça de dar aquele descanso merecido, porque até mesmo o Superman tinha suas folgas!