Se você já se viu tentando parar de fumar e pensa que um método infalível seria o equivalente a descobrir a fórmula da Coca-Cola, prepare-se! O Melhor Método Para Parar de Fumar Já! é o "manual de instruções" que falta na sua vida, escrito por Anep Soreh, um verdadeiro guru da nicotina.
Logo de cara, Soreh nos apresenta um caminho prático e direto ao ponto, que, prometo, não inclui tomar banho de água fria ou se trancar numa caixa por dois meses - pelo menos não que ele tenha sugerido! O autor começa explicando a importância da motivação, aquele combustível essencial que faz você sair da cama às 6 da manhã (ou não sair, se o caso for de ficar debaixo das cobertas). Ele defende que entender por que você quer parar de fumar é mais importante do que encontrar o controle remoto perdido.
O livro ainda traz uma série de técnicas e dicas, algumas mais inusitadas que outras. Olha, se você estava esperando uma solução mágica, vai se decepcionar um pouquinho. Mas calma, não jogue a toalha! Soreh sugere passos graduais e rituais que ajudam a lidar com a vontade de fumar - sim, ele fala sobre como substituir o cigarro por outras distrações, como por exemplo, a prática de atividades físicas... ou devorar uma pizza inteira (brincadeira!). Fica a dica de que, talvez, seja melhor optar pela primeira.
Um ponto crucial abordado é a eliminação de gatilhos. E no que isso se traduz? Basicamente, se você fuma quando está estressado, talvez seja uma boa ideia encontrar um hobby que não envolva acender um fósforo. Ou, quem sabe, trocar o estresse por um bom filme de comédia para dar boas gargalhadas? O que vale é adaptar as sugestões do autor à sua rotina, evitando aqueles amigos fumantes que, vamos ser sinceros, não ajudam muito na missão de virar "ex-fumante".
Spoilers à vista!, mas não se preocupe, não vou revelar o resultado da "batalha" contra a nicotina que você tanto quer vencer. Mas, ao final, Soreh nos convida a refletir sobre os benefícios de parar de fumar, desde a economia (pensa em quantos lanches a mais você pode comprar) até a saúde (sim, fãs de vida longa, olhem pra cá!). Ele finaliza com uma mensagem de esperança, ressaltando que todos podem vencer esse desafio um dia de cada vez - e se precisar de um dia a mais, tudo bem também!
Então, para você que está em guerra com os cigarros ou só quer dar um basta nesse vício, O Melhor Método Para Parar de Fumar Já! é um guia leve e acessível, recheado de dicas, técnicas e um toque de bom humor que tornam a jornada muito mais palatável. E lembre-se, como diria Soreh, parar de fumar pode não ser fácil, mas pode ser muito mais divertido do que você pensa!